Неделя здорового долголетия

До 11 мая Минздрав России в рамках Нацпроекта "Здравоохранение" проводит Неделю здорового долголетия

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.

 Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма.

 Хотите жить дольше и чувствовать себя лучше? Начните с малого!
 Двигайтесь каждый день – даже 30 минут ходьбы укрепляют сердце и сосуды.
 Пейте воду – обезвоживание ускоряет старение.
 Ешьте больше овощей – клетчатка и антиоксиданты защищают от болезней.
 Спите 7–8 часов – качественный сон восстанавливает организм.
 Контролируйте стресс – медитация или дыхательные практики снижают вред от переживаний.